Cohérence cardiaque et gestion du stress
| Ateliers cliniques - Adultes | Chêne-Bourg
Charly Cungi (Genève)
Cohérence cardiaque et gestion du stress
Date et salle : samedi 6 novembre 2021, HUG, Belle-Idée, Les Champs, Genève
Horaire : 9h00 – 17h00
Prix : membres ASPCo Frs 180.- / non membres Frs 280.- psychologues et psychiatres formés ou en formation
Délai d’inscription : 29 octobre 2021. Les inscriptions sur place restent possibles mais sont majorées de Frs 10.-
Modalité de paiement : en cas de désistement une semaine avant l’atelier ou si un(e) participant(e)e inscrit(e) n’assiste pas à l’atelier, 20% de frais seront facturés.
Description de l’atelier
L’enregistrement de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC/HRV), facile à mettre en place et peu couteux, est une bonne évaluation du fonctionnement du système nerveux autonome lequel est fortement impliqué dans l’état de stress.
Un indice de VFC bas est fortement corrélé à un état de stress, un indice de VFC élevé est un bon indicateur général de santé.
Les méthodes d’entraînement développent une meilleure cohérence cardiaque, évaluable par la mesure de la variabilité cardiaque. Elle met à la disposition des soignants des outils thérapeutiques et préventifs efficaces quand les patients souffrent de problèmes de stress, d’anxiété et d’irritabilité.
L’entraînement associe des méthodes de relaxation respiratoire, des méthodes d’exposition, des méthodes de modification des perceptions, des émotions, des affects, et enfin des méthodes de restructuration cognitive et de méditation simples à mettre en œuvre et dont l’effet est évaluable immédiatement par la mesure de la VFC.
Ces outils s’intègrent parfaitement dans l’exercice habituel des soignants.
La formation présente de manière pratique un programme de gestion du stress et l’intérêt de l’enregistrement de la VFC pour en évaluer l’efficacité et comme outil de bio feedback.
Biographie express
Charly Cungi, psychiatre et psychothérapeute FMH, adultes, enfants et adolescents, exerce à Genève au Centre de consultation pour les enfants les adolescents et les familles (CCEAF), spécialisé en psychothérapies comportementales et cognitives, directeur des collections Faire Face et Savoir-faire aux éditions Retz.
Références bibliographiques
Pour une meilleure connaissance du système nerveux autonome et de la variabilité cardiaque :
Pour les méthodes de relaxation et de gestion du stress :
Savoir gérer son stress, Charly Cungi, Retz, Pocket
Inscription
L’inscription aux ateliers se fait auprès du secrétariat secretariat@aspco.ch jusqu’à une semaine avant la date de l’atelier.
Modalités